Belleza y salud

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Resumen

Nuestro aspecto exterior puede verse afectado por lo que introducimos en nuestro cuerpo, además de por factores externos. ¿Cuáles son los nutrientes clave para tener la piel, el pelo y las uñas bonitos?

Claves de aprendizaje

• Una dieta equilibrada es clave para tener buen aspecto y sentirse bien.
• Las vitaminas A, D y C y los minerales como el calcio ayudan a tener las uñas, el pelo y la piel sanos.
• El tabaco y la exposición al sol dañan la piel y provocan envejecimiento precoz.
• Para estar sanos debemos nutrirnos correctamente y protegernos de las influencias externas nocivas.